Toen we begonnen met onze zoektocht naar manieren om onze blootstelling aan nare chemicaliën zoals PFAS, ftalaten en BPA te verminderen, hadden we geen idee waar we moesten beginnen. Door alle greenwashing en tegenstrijdige berichten over wat veilig is en wat niet, vonden we het ook lastig om de juiste keuzes te maken. Eerlijk gezegd, we waren behoorlijk overweldigd. Maar goed, we zijn de diepte ingedoken en na veel onderzoek hebben we al heel wat praktische stappen gezet om onze gezondheid te beschermen. Nu delen we onze kennis en tips met de Less Toxic Please-community, bijvoorbeeld via onze Instagram en deze website. Ook benieuwd naar een low-tox leven? In deze blog geven we je alvast 10 (kleine) stappen die je nu kunt zetten.
1. Overstappen naar natuurlijke schoonmaakmiddelen
Een van de eerste stappen die we zetten op onze reis naar een low-tox life was het inruilen van die chemische (maar oh zo fris ruikende) schoonmaakmiddelen. Waarom? Veel traditionele schoonmaakmiddelen uit de supermarkt zitten vol nasty chemicaliën. Denk aan hormoonverstoorders en stoffen die gelinkt worden aan verschillende kankers en andere ziektes. Zo ‘schoon’ is dat dus allemaal niet! Gelukkig kom je met baking soda, castille zeep en natuurazijn een heel eind. Deze eenvoudige en natuurlijke ingrediënten zijn niet alleen effectief, maar ook veel vriendelijker voor je gezondheid.
2. Synthetisch ondergoed vervangen door natuurlijke materialen
Dicht op je huid, op je meest intieme plekken, dragen veel mensen dagelijks stoffen vol schadelijke chemicaliën. Wist je dat materialen zoals polyester en nylon (al geen lieverdjes op zichzelf) chemische stoffen zoals BPA en PFAS kunnen bevatten? Deze nasty chemicaliën kunnen uit het materiaal lekken en in contact komen met je huid. Onderzoek toont keer op keer aan dat chemische stoffen in textiel kunnen leiden tot chronische aandoeningen en zelfs hormoonverstorende effecten hebben. Ook worden dit soort chemicaliën in verband gebracht met allergieën, eczeem, leverziektes, ziektes aan de luchtwegen, en zelfs kanker. Het wordt dus hoog tijd dat we ons bewust worden van wat we dragen, te beginnen bij datgene wat we direct op onze meest intieme delen dragen: ons ondergoed.
Een slimme keuze is om te gaan voor ondergoed van natuurlijke materialen dat plantaardig is geverfd, of kies voor ongeverfd en ongebleekt ondergoed.
3. Afzien van (herbruikbare) plastic drinkflessen
Als je de Less Toxic Please-movement al een tijdje volgt, weet je inmiddels wel dat we niet zo dol zijn op plastic. En dat is niet zonder reden. Plastic is - wat chemicaliën betreft - een soort blackbox waarvan zelfs wetenschappers nauwelijks een idee hebben welke stoffen erin zitten en wat de mogelijke gezondheidseffecten zijn. Tegelijkertijd is uit onderzoek al meerdere keren gebleken dat (herbruikbare) plastic flessen schadelijke chemicaliën kunnen lekken, zoals BPA en ftalaten. Een veiligere, low tox, keuze is om te kiezen voor een waterfles van glas of hoogwaardig roestvrijstaal.
4. Niet meer koken in anti-aanbakpannen
Veel mensen zijn zich niet bewust van de mogelijke gevaren van anti-aanbakpannen. Deze pannen bevatten vaak PFAS (poly- en perfluoralkylstoffen), chemicaliën die je gezondheid en het milieu kunnen schaden. PFAS breken nauwelijks af, kunnen zich ophopen in je lichaam en zijn in verband gebracht met ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, verminderde vruchtbaarheid en immuunstoornissen.
Een veilige(re) keuze zijn roestvrijstalen of gietijzeren pannen. Deze pannen bevatten geen schadelijke coatings en met een beetje oefening kun je er net zo goed mee koken als met een anti-aanbakpan. Onze favoriet? De roestvrijstalen pannen van het Franse merk De Buyer. Het gewicht van deze pannen is even wennen, maar ze gaan lang mee en je hoeft je geen zorgen te maken over schadelijke chemicaliën tijdens het koken.
5. Ruilen van plastic snijplank voor een houten variant
Plastic snijplanken lijken handig, maar die dingen kunnen schadelijke chemicaliën afgeven die in je eten terechtkomen. Microplastics en andere troep die gezondheidsproblemen zoals hormonale verstoringen kunnen veroorzaken. En die scherpe messen? Die kunnen kleine stukjes plastic loslaten, en geloof ons, dat wil je echt niet in je maaltijd.
Kies voor een gezonder alternatief: een houten snijplank zonder plastic. Hout heeft van nature antimicrobiële eigenschappen, wat betekent dat het minder vatbaar is voor bacteriën. Ga voor een plank gemaakt van één massief stuk hout en afgewerkt met een natuurlijke coating, zoals een olie op plantaardige basis. Zo kun je veilig en hygiënisch kokkerellen zonder je zorgen te maken over nasty chemicaliën.
6. Verzorgingsroutine? Less is more
Wist je dat de gemiddelde vrouw dagelijks zo'n 12 verschillende verzorgingsproducten gebruikt? Dat zijn een hoop flesjes, tubes en potjes die vaak vol zitten met chemicaliën waar je huid en lichaam niet blij van worden. Denk aan parabenen, ftalaten en andere nasty stoffen die je gezondheid kunnen schaden.
De oplossing? Minimaliseer je verzorgingsroutine! Kies voor producten met natuurlijke ingrediënten en beperk het aantal producten dat je dagelijks gebruikt. Less is more, echt waar. Dus, gooi die badkamerkastjes vol troep leeg en ga voor een paar goede, natuurlijke producten. Denk bijvoorbeeld aan biologische shea butter of een pure jojoba olie. Je huid en je gezondheid zullen je dankbaar zijn.
7. Stoppen met het kopen van plastic scheermesjes
Die plastic scheermesjes lijken misschien handig, maar zitten vaak vol met chemische stoffen die je gezondheid kunnen schaden. Denk aan hormoonverstoorders zoals ftalaten en BPA, die via je huid in je lichaam kunnen komen. En die lubrastrips bovenop? Vaak bevatten ze BHT, een stof die allesbehalve goed voor je is.
Tijd dus om over te stappen naar een gezonder alternatief. Kies voor scheermesjes van roestvrij staal of een ander veilig materiaal. Onze favorieten zijn de scheermesjes van merken als Leafshave en Rockwell Razors. Geen schadelijke chemicaliën en ze gaan veel langer mee dan die wegwerpplastic troep.
8. Sporten zonder synthetische sportoutfits
Ben je klaar om je synthetische sportkleding vaarwel te zeggen? Je weet wel, die strakke leggings en sport-bh’s van polyester, spandex of nylon.
Wat je misschien niet weet, is dat deze stoffen vaak vol zitten met schadelijke chemicaliën zoals BPA en PFAS, die via je huid in je lichaam kunnen komen. En geloof ons, je wilt echt geen hormoonverstoorders en andere nasty stoffen in je systeem, terwijl je probeert gezond te blijven.
Als je zweet tijdens het sporten, trekken de schadelijke chemicaliën uit synthetische stoffen ook makkelijker je huid binnen. Dus, tijd om over te stappen op natuurlijke, low-tox alternatieven! Kies - als het even kan - voor sportkleding van gecertificeerde biologische stoffen zoals katoen of merinowol. Merken zoals hessnatur, Mate the Label en Arms of Andes bieden een aantal fijne opties.
9. Niet langer geurkaarsen aansteken
Die gezellige geurkaarsen lijken onmisbaar voor een sfeervolle avond, maar wist je dat ze vaak vol zitten met ongewenste chemicaliën? Veel van die geurige kaarsen bevatten kunstmatige geurstoffen en parabenen die je gezondheid kunnen schaden. Bij het branden stoten ze stoffen uit zoals formaldehyde en benzeen, die schadelijk kunnen zijn voor je longen en andere organen.
Kun je dan nooit meer een kaarsje aansteken? Zeker wel! Ga bijvoorbeeld voor bijenwaskaarsen zonder synthetische geurstoffen. Ze branden schoon en geven een warme, natuurlijke gloed zonder die nasty stoffen. Een win-win voor je gezondheid en de sfeer in je huis.
10. Geen plastic items meer in de afwasmachine
Vroeger stopten we alles wat we maar konden vinden in de afwasmachine — plastic bakjes, kopjes, spatels, manden, je noemt het maar. Handig en snel, toch? Maar nu weten we beter en houden we plastic strikt apart. Plastic kan namelijk schadelijke chemicaliën afgeven bij de hoge temperaturen van de afwasmachine, die in je voedsel terecht kunnen komen.
Daarom gaat plastic niet meer de afwasmachine in. We proberen plastic überhaupt zo veel mogelijk te vermijden in de keuken en kiezen liever voor roestvrijstalen of glazen alternatieven.
Meer weten? Download onze low tox leven starterskit
Ben je door deze blog geïnspireerd geraakt en wil je meer weten over een low tox leven? Bekijk dan ook eens onze starterskit, waarin we je helpen om de enorme hoeveelheid aan informatie (hallo overwhelm!) behapbaar te maken.
Disclaimer (Do Your Own Research): We delen met alle liefde onze ervaringen en kennis met je die we hebben opgedaan in onze zoektocht naar een less toxic leven. Tegelijkertijd willen we wel benadrukken dat jij als enige verantwoordelijk bent voor jouw gezondheid (dat spreekt voor zich, toch?). De informatie die we hier delen is bedoeld voor algemene educatieve doeleinden en is geen persoonlijk medisch advies. Iedereen is uniek, en wat voor de een werkt, werkt misschien niet voor de ander.
*Deze blog bevat affiliate-links, wat betekent dat als je op de affiliate-link klikt en een artikel koopt, wij een commissie ontvangen. Daarmee kunnen we nieuwe producten gaan testen en de less toxic community uitbreiden. Meer weten over hoe we producten selecteren en we onze integriteit behouden? Bekijk onze selectieprocedure.